«آن کس که در دنیا به حساب نفس خویش برسد خداوند در قیامت او را در معرض حسابرسی قرار نمی دهد».

بسیاری از مردم عادت دارند پیش از خواب و بعد از خواب و بعد از بیماری چند حرکت  نرمش برای عضلات و بندها می کنند، به جاست که چند دقیقه را نیز صرف  پرورش فعالیت های اخلاقی  و فکری و روانی خود نمایند. این طریقه اثر بزرگی در تعالی شعوری دارد.با تفکر هرروزه درباره روشی که باید در اعمال خود اتخاذ کرد و با سعی در پیروی از خط مشی ترسیمی ، میتوان در عین حال عقل و اراده را تقویت نمود؛ بدین ترتیب در عمق شعور ، قلمرو مجهولی بسط می یابد که در آن هر کس به تنهایی ، بی نقاب چهره خود را می بیند؛ و موفقیت ما در اجرای مقررات زندگی، به شدت با زندگی درونی ما بستگی دارد.

همانطور که تاجر دفتر دخل و خرج خود و دانشمند اوراق تجربه های خویش را به دقت تنظیم میکند هر فردوی خواه فقیر و خواه غنی عالم و یا جاهل باید هر روز خوبی ها و بدی های انجام یافته و مخصوصا میزان شادی یا رنج اضطراب و یا آرامش کینه یا محبتی را که در دوستان و هم نوعانش تزریق کرده است ضبط نماید. فقط با اجرای صبورانه این روش ها است که تدریجا جسم و جان تغییر پیدا می کند.